Artikel mit dem Tag "Gewicht halten"



Auf der Waage · 10. März 2019
MORITZ: Ein Jahr ist er nun her. Einige Tage nach Karneval – pünktlich zum Beginn der Fastenzeit – ging es los mit dem Abnehmen. Heute, ein Jahr später, kommt es mir fast schon unwirklich vor, dass ich mal so dick gewesen sein soll, wie ich es im Frühjahr 2018 noch war. Insgesamt hatte ich in wenigen Monaten mehr als 40 Kilo abgenommen und wog irgendwann im Juni dann 76 Kilogramm. Normalgewicht hergestellt.

Auf der Waage · 03. Oktober 2018
MORITZ: Es ist Zeit, auch einmal meinen Alltag vor und nach der Ernährungs- und Lebensumstellung zu vergleichen. Es gibt – nicht weiter verwunderlich – kaum Negatives zu berichten. Vielleicht, dass ich unterwegs nicht einfach schnell etwas Fast Food in mich reinstopfen kann, wenn es mal schnell gehen muss. Ansonsten fällt mir wirklich nichts ein. Der Alltag ist leichter geworden. Schneller, agiler, schmerz- und schamfrei. Wahnsinn, was das ausmacht.

Beim Sport  · 24. September 2018
MORITZ: Ich möchte an dieser Stelle nochmal über den Sport reden. Denn heute macht mir Sport Spaß. Die Zeiten, in denen nach zehn Minuten zügigem Gehen alles weh tat, sind vorbei. Was verliert man durch Sport? Die Frage an sich ist im Grunde lustig: Was soll man schon verlieren? Gut, Zeit ist sicherlich etwas, dass beim Sporteln draufgeht. Den ganzen Sonntag auf dem Sofa verbringen, geht vielleicht auch nicht mehr? Man hat einen gewissen Verschleiß an Schuhsohlen, Sportkleidung etc. Aber sonst

Auf der Waage · 09. September 2018
MORITZ: Natürlich ist es ein Verzicht für mich, wenn ich nicht im Stress schnell eine Tafel Schokolade vertilgen kann. Schokokick. Top. Auch das eine oder andere Glas Wein fehlt mir. Gerade in Gesellschaft. Aber auch beim Kochen. Milch im Kaffee gibt es auch nicht mehr immer. Mist. Und dann die Sahnesaucen – das fehlt mir. Heute möchte ich aber nicht über den Verzicht schreiben. Heute möchte ich berichten, was ich in Bezug auf´s Essen gewonnen habe.

In der Küche · 28. August 2018
MORITZ: Mit vollem Bauch mache ich nicht gerne Sport. Das geht es sicher den meisten Menschen so. Ist auch nicht schlimm. Im Gegenteil. Erstens wird man schwerfälliger, wenn man kurz vor dem Sport viel isst, und zweitens kann man gerade dann die Fettreserven gut anzapfen. Morgens ist das nicht so schwer. Raus aus dem Bett, 500ml Wasser trinken, einen Kaffee, fertig machen und los. Im Anschluss an dem Sport trinke ich als erstes 200ml Buttermilch, und dehne mich erst danach.

Unterwegs · 21. August 2018
MORITZ: Wenn man das Essen neu lernen möchte, ist es unabdingbar, zu Beginn und für eine ganz Weile alles, was man zu sich nimmt, zu protokollieren. So habe ich es nun gelernt. Verstehe ich. Problem erkannt, Problem gebannt. Alles klar. So mache ich das jetzt! Schon zu Hause kosten die Essenplanung und das Protokollieren Zeit und Nerven. Aber was tut man nicht alles. Und bei mir scheint es bislang gut zu funktionieren. Aber unterwegs?

Beim Sport  · 19. August 2018
MORITZ: So habe ich angefangen. Tat weh. War echt Mist, ich kann es euch flüstern. Der Anfang war wirklich schwer. Es hat mir keinen Spaß gemacht, wie ein hilfloser Käfer zu versuchen, die Beine in die Höhe zu strecken oder unter Ächzen und Stöhnen ein ums andere Mal langsam aufzustehen. Und nach zwei Tagen war ich nicht dünn, fit, gesund, munter oder sonst irgendwas. Die Muckis taten weh. Als Dank für die neue Beachtung. Toll...

Beim Sport  · 11. August 2018
MORITZ: Um das Abnehmen hinzubekommen, muss man seine Ernährung umstellen. Was aber auch dazu gehört, ist Bewegung. Leider fällt dies den meisten dicken Menschen ebenso schwer wie die Ernährungsumstellung. So war es auch bei mir. Nicht sonderlich hilfreich fand ich diverse Videos, Sport-Blogs, Abnehmsport-Tipps und was sich sonst noch so dahingehend im Netz findet. Das meiste was da vorgeschlagen wird, konnte von mir als Dickem nicht umgesetzt werden. Und falls doch, nur unter Schmerzen.

Auf der Waage · 03. August 2018
MORITZ: Noch gehe ich täglich auf die Waage. Aber der wirklich hilfreiche Kick, dass jeden Tag etwas weniger angezeigt wird, ist nun weg. Gewicht halten ist angesagt! Und das ist auch gut so. Nun muss ich umschalten. Die Motivation selbst herstellen und die Waage möglichst bald nur noch wöchentlich aufsuchen. Aber die Sorge wieder zuzunehmen, ganz unverhofft, von einem Tag auf den anderen, überwiegt. Zwischenzeitlich. Noch, hoffe ich.

Auf der Waage · 31. Juli 2018
MORITZ: In den letzten Wochen wurde ich viel gefragt, was ich denn zur Zeit esse, um mein Gewicht zu halten. Welche Lebensmittel, wie viele Kalorien, LowCarb, LowFat, sehr wenig? Ich kann mit Freude berichten, dass ich inzwischen wieder gut genährt werde. Von allem etwas. An dieser Stelle möchte ich beispielhaft einen Tag Ernährung zusammenfassen, wie es zur Zeit ist. Ich picke mir ganz einfach gestern heraus.

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